quinta-feira, 7 de abril de 2011

Projeto Bem estar e Saúde em forma!

Bom dia!

Hoje dei início ao projeto noiva em forma! Minha meta é de longo prazo, 8 a 10 meses. Minha preocupação é a boa forma na lua de mel, em janeiro.

Como sou magra devido à genética, ganhar massa vai ser um pouco mais difícil do que a maioria, por isso estarei sendo acompanhada por uma nutricionista e minhas avaliações serão em intervalos menores.

Vou ser bem sincera: Detesto atividade fisíca! Sou do tipo que troca tudo pelos livros, mas a causa é maior e estou nessa até o final, porque saúde e bem estar é primordial.

Todo mundo sabe a importância das atividades físicas para a saúde, corpo e mente. E estou precisando muito de uma válvula de escape. Por isso, vou juntar o útil ao agradável.

Para mim, vai ser bem difícil. A maioria acha que por ser magra, sou feliz da vida! Não tenho que me preocupar com alimentação, posso comer o que quiser e na hora que quiser. Mas não é bem assim.

Todos devem se preocupar com a sua saúde e isso envolve diretamente hábitos alimentares. Não é só porque tenho uma enorme dificuldade para engordar, que posso comer o que bem entender. O excesso de qualquer coisa faz mal do mesmo jeito, só que no caso das magrinhas, isso é de forma mais silenciosa, como um colesterol alto, uma hiperglicemia, o que pode acarretar sérios danos à saúde!

Eu mesma, tenho que trocar um alto percentual de gordura por massa magra, o que só reforça que minha alimentação não está balanceada, apesar da aparência dizer o contrário.

A vantagem de ser da área da saúde, é que tenho conhecimento sobre o bom funcionamento do organismo, sei fazer meus exames laboratoriais e o que significa cada um dos parâmetros que dosamos, o que me permite controlar e saber o que tenho que melhorar, ou mudar.

 Por isso, a cada mês, vou contar como estou indo, minhas dificuldades, meus acertos e erros.

Beijosssss

15 comentários:

  1. Eu comecei o meu a 3 meses atrás, a diferença é que no meu caso precisava perder peso. Consegui 5kg até agora e ainda queria mais 5kg. Vamos ver... força e boa sorte!!!

    ResponderExcluir
  2. Oi, linda!
    Tomara que você consiga alcançar o seu objetivo.
    Eu quero emagrecer e fortalecer os músculos.. eita academia.. vamos lá..
    Bjs

    ResponderExcluir
  3. Realmente cuidar corretamente do corpo não é nada fácil, uma boa alimentação é tudo !!!

    1000 beijos.
    http://apartamentoecasamento.blogspot.com/

    ResponderExcluir
  4. Todas nós podiamos morar pertinho uma da outra que aí seria uma motivação e tanto...já pensou nosso grupinho todo malhando? ia ser divertido.
    Fiquei muito triste de não poder ir hoje...mas não dava meeesmo. Desculpa mais uma vez.

    ResponderExcluir
  5. Desde que te conheci pessoalmente já perdi 3 kg, la la la... spinning e musculação!
    Também não sou muito fã de academia, gosto mesmo é de andar de patins (sou criança ainda....).
    Acredito que vc vai entrar em forma beeeeeem antes de janeiro...
    Bjks!

    ResponderExcluir
  6. Estamos juntas no projeto, só com uma diferença, eu preciso PERDER peso =/
    Beijokas e força no buquê!!!

    ResponderExcluir
  7. Bem que eu queria também começar meu projeto noiva em forma, mas a preguiça tá maior. Não é nada animador malhar sozinha, com certeza seria muito legal um grupo de noivas malhando. Mas enfim, uma hora crio coragem. No meu caso, também sou magra, preciso ganhar massa, mas ao mesmo tempo preciso cuidar da gordura localizada na região do abdômen...complicado!!!

    ResponderExcluir
  8. Aaaah, vc é magra e linda!! Mas ta certa em cuidar da parte saudável!!!!
    Bjosss

    ResponderExcluir
  9. Disciplina..essa é a palavra certa!! se tiver..vai conseguir chegar no seu big day do jeitinho que vc quiser.
    Como não respeitei essa palavra..rsrs vou chegar do jeito que eu to mesmo..com os braços "muchinhos" rsrs. Paciência!
    beijinhos e boa sorte!

    ResponderExcluir
  10. Eu estou nessa tb, mas para peder peso, já consegui perder 5kg mas ainda quero perder mais 3 e além de voltar ao ballet q amo estou no pilates.

    Boa sorte!!
    beijinhus

    ResponderExcluir
  11. que graciiiiiinha..
    to tão orgulhosa de vc!!!
    =)
    isso mesmo.. saúde sempre, em primeiro lugar!
    =)

    ResponderExcluir
  12. Eu acho super importante estar bem com você mesma, principalmente no casamento. Mais importante ainda é traçar um plano de ação e com ajuda profissional...

    O meu projeto começou em abril do ano passado e em 1 ano eu emagreci 18kg!

    Tbm busquei ajuda de uma nutricionista e de um personal trainer, pq como vc, odeio academia.

    Parabéns!

    Bjoss

    ResponderExcluir
  13. Eu também odeio academia, mas preciso voltar e me empenhar mais...será que consigo??Help Me =P
    BOA SORTE!!!!Beijocas♥

    ResponderExcluir
  14. Ontem também coloquei essa idéia em mente... estou voltando pra academia hoje e retomando antigos hábitos bem saudáveis, só que eu preciso emagrecer.
    Estaremos juntas nessa =)
    Beeeijo!

    http://gabisoaress.blogspot.com

    ResponderExcluir
  15. Eu me caso em Setembro dia 10 em Itaipú Niterói RJ meninas entrei pra academia em Dezembro, suei muito aliás c o calorão deste verão inevitável ne? kkkkk já perdi 6 kgs mas agra como faço musculação nao perco mais pq massa magra pesa mais q gordura mas estou satisfeitíssimaaaa e peguei gosto nunca mais largo a academia! Pernas mega definidas , perdi 8 cm de abdomen e cintura :O vamos lá e força no buquê hehehehe!

    ResponderExcluir

Obrigada por deixar um recadinho e fazer essa blogueira feliz!